C'est le mois de mai et nous avons l'habitude de dire "en Mai, fais ce qu'il te plait". Il est vrai que le retour de la lumière et de la chaleur fait souffler sur nous comme un vent de liberté enlevant sur son passage la pesanteur hivernale.
Nous n'avons plus besoin de nous cacher dans nos vêtements et nous retrouvons une énergie nouvelle qui va croissante.
Pour vous accompagner dans cette saison, voici nos suggestions et conseils du moment au travers de 4 thématiques :
1. L'Alimentation 2. L'Exercice Physique 3. "et la tête, alouette..." 4. Spéciale Fête des Mères
Les 3 premiers axes représentent les techniques majeures de la Naturopathie Holistique : Alimentation, Exercice Physique, Psychologie.
Vous découvrirez également ce mois-ci,
- Un stage d'été de 3 jours que nous vous
recommandons vivement pour détenir les clefs essentielles de la gestion
de votre stress au quotidien.
- Une rubrique spéciale Fête des Mères avec des idées cadeaux (cosmétiques, produits minceur, ... )
- Un article sur une boutique bio pas comme les autres : , une collection de vêtements pour bébés et enfants, de cadeaux de naissance originaux, en coton biologique qui vous offrira des réductions.
Comme à chaque lettre de saison, nous vous offrons 10% de réduction sur l'ensemble des produits présents dans cette lettre (offre valable jusqu'au 31 mai 2010).
Santessentiels vous souhaite un bon chemin vers l'été et vous retrouvera dans une nouvelle lettre de saison au mois de juin pour se préparer au soleil...
1. L'Alimentation
L'Alimentation est la clé essentielle d'une bonne hygiène de vie : "Nous sommes ce que nous mangeons".
Nous nourrissons nos organes et nos cellules par les aliments consommés.
Aussi, en cette saison, nous pouvons apporter des aliments vivants pleins de vitamines et autres nutriments.
Manger très digeste permettra à notre corps de se régénérer.
Mangez du Cru
Adieu plats nourrissants et chauds de l'hiver. Place au crudités à tous les repas pour faire le plein de vitamines et d'enzymes digestifs.
Le cru préparera votre digestion et sera la clef d'un apport de nutriments. (La cuisson détruit beaucoup de vitamines fragiles et des enzymes essentiels qui sont des substances organiques activant la digestion).
Un repas bien digéré, c'est un repas non stocké.
Mangez Dissocié sur un temps court
Mangez dissocié tout le mois de Mai (ou selon vos besoins sans dépasser 3 mois).
- Dissocié selon les règles de Shelton : séparez toujours les protéines des glucides.
exemples : protéines + légumes variés ou sucres et farineux + légumes variés
Shelton était éducateur de santé, hygiéniste aux Etats -Unis. Sa méthode date de 1951 et portait sur des règles très strictes. Il ne s'agit pas de s'étendre sur sa méthode ou son régime (terme que nous n'aimons pas employer) mais de reprendre son principe de combinaison alimentaire qui s'apparente plus à un principe de dissociation.
Cette règle s'approche de ce que nous appelons en Naturopathie : la mono-diète, c'est à dire la consommation d'un seul aliment à un repas.
L'intérêt de la mono-diète est d'alléger le système digestif afin d'augmenter la qualité de la digestion et d'économiser de l'énergie (car la digestion demande au corps beaucoup d'énergie).
Attention : - dans la pratique la mono-diète sera pratiquée sur une durée déterminée lorsque nous avons des difficultés à digérer, pour maigrir ou encore pour mettre au repos le système enzymatique et économiser de l'énergie. - Il n'est pas recommandé d'appliquer ce principe en permanence : la dissociation des aliments peut engendrer des carences et empêcher l'intestin grêle d'assimiler les nutriments présents.
Les personnes qui ont peu de réserves, comme les personnes âgées ou celles qui ont des besoins importants (enfants, femmes enceintes) ainsi que celles qui souffrent de pathologies sévères des organes doivent s'abstenir de suivre ce type de méthode. Produits Utiles
- Sincelut Depur de Bioserum en flacon de 500 ml : mélange de plantes qui va accélérer le processus de nettoyage des organes.
- Sincelut Forte de Bioserum en flacon de 250 ml : s'attaquera aux réserves de graisses stockées dans les tissus (cellulite etc...).
"Je n'ai pas le temps de faire du sport... Je n'aime pas courir... J'ai trop de travail... Je n'aime pas faire du sport tout seul..."
Autant de bonnes ou mauvaises raisons nous empêchent de ne pas prendre le temps pour faire des choses essentielles de notre vie.
Faire un minimum d'exercice physique, c'est essentiel.
Il ne s'agit pas de s'entraîner pour courir le 100 m en 10 secondes ou le marathon en 2 heures. L'exercice physique peut et doit être adapté à notre tempérament pour rimer également avec plaisir.
Vous pouvez choisir de faire du jardinage, de la marche, de la gymnastique douce, de la danse. Il importe de choisir selon vos goûts et votre potentiel du moment. Sans forcer, votre corps pourra rester en mouvement et préserver une bonne dynamique de vie.
Vous pouvez également faire une séance de shiatsu pour relancer les énergies de votre corps, le détendre avant de débuter ou de reprendre une activité physique.
Des produits utiles pour redonner de la fermeté à notre corps
Voici une sélection de 3 produits de la gamme Algascience de Melvita qui offrent avec l'exercice physique une bonne conjugaison pour redonner du tonus à son corps.
- Crème Amincissante : pour un corps plus élancé à utiliser le matin. Cette crème possède une action drainante importante et anti-rondeurs.
A utiliser couplée avec l'Huile Minceur Algascience de Melvita (application le soir)
- Gel Minceur : pour un corps plus ferme à utiliser le matin. Son action anti peau d'orange redonne de la fermeté.
A utiliser couplé avec l'Huile Minceur Algascience de Melvita (Application le soir)
- Huile Minceur : à utiliser en combinaison avec la crème amincissante ou le gel amincissant de Melvita. (Application le soir)
"Mens sana in corpore sano". Cette citation latine est une caractéristique de la Renaissance et de son Humanisme parce que l'homme est placé au centre des préoccupations. L'homme cherche alors son propre épanouissement.
A l'origine l'auteur, le poète Juvénal voulait dire que l'homme, s'il est vraiment sage, ne doit demander que la santé de l'âme avec celle du corps : "Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano" écrivait-il, "Il faut prier afin d'obtenir un esprit sain dans un corps sain".
Désormais, nous utilisons cette citation pour nous engager à cultiver aussi bien le moral que le physique, les études ou le travail que le sport.
et la Tête, Alouette... Ce titre amusant tiré de la comptine peut bien sûr faire sourire. Néanmoins, cette tête en équilibre sur le haut du corps a bien besoin d'une écoute active de notre part.
La psychologie est la troisième technique majeure de la Naturopathie Holistique.
Que pouvons-nous faire pour se sentir bien dans sa tête?
Un des grands maux de notre société est le stress qu'elle nous impose dans notre rythme de vie qui aujourd'hui n'est plus un rythme humain.
Détenir les clefs de la gestion de son stress est nécessaire pour la survie et l'équilibre.
Nous profitons de cette lettre de saison pour vous présenter et vous recommander le stage des 3, 4 et 5 juillet 2010 de Nathalie Ernoult, coach certifié et praticien de shiatsu et Kerstin Brenner, coach certifié qui interviennent tout deux en particulier sur la gestion du stress.
SERENESIUM® est un complexe phyto-aromatique -
association de plantes et d'huiles essentielles - riche en magnésium,
minéraux et vitamines.
Il contribue à la diminution des effets du stress, de la nervosité
et des troubles de l'humeur.
Il favorise calme et détente pour aborder sereinement vos activités
quotidiennes.
- Promega 3, Laboratoire Etnas :
Riche en oméga 3 EPA-DHA d'origine naturelle, en
vitamines et en minéraux.
Les acides gras oméga 3 sont indispensables à notre santé : il
participe à la construction et à la protection de nos membranes
cellulaires.
De nombreuses fonctions d'échanges et de régulation,essentielles à
notre équilibre psychologique, nécessitent des oméga 3.
- Nervolit, Laboratoire Bioserum
Le système nerveux central (cerveau) fonctionne
grâce à un réseau complexe de connexions de cellules nerveuses
(neurones). Ces connexions sont mesurées par des influx ou stimulants
produits par des substances chimiques appelées neurotransmetteurs. Quand
il y a des dérèglements dans ces neurotransmetteurs, une série de
symptômes apparaissent, définissant certains problèmes comme l’anxiété,
la dépression, les obsessions, la fatigue, le stress, etc…
Nervolit apporte une composition étudiée de principes actifs
naturels spécifiques qui agissent comme de véritables modulateurs,
normalisant les neurotransmetteurs affectés sans produire d’effets
secondaires.
La fête des mères approche. C'est le moment de prévoir un cadeau à la hauteur.
Bebobio, collection de vêtements pour bébés et enfants en coton biologique
C'est la première fois que nous présentons une boutique partenaire dans notre lettre de Saison.
L'occasion était trop belle cette fois de vous présenter une boutique bio pas comme les autres.
Bebobio, une collection de vêtements pour
bébés et enfants, de cadeaux de naissance originaux, en coton biologique. Chaque modèle peut être personnalisé par votre message brodé en France en 72h. Des modèles
basiques aux finitions soignées, des couleurs tendance loin du rose et du bleu.
La fabrication des collections est réalisée en France ou selon les
principes du commerce équitable. Bebobio crée pour vous des relations durables ICI et AILLEURS.
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Formulés avec des ingrédients simples, connus et sûrs, la nouvelle ligne de soins Melvita pour Bébé répond à toutes les attentes. Testée sous contrôle pédiatrique et hypoallergénique, elle assure un véritable confort aux bébés et une vraie sérénité aux mamans.
Faciles d'utilisation grâce à un conditionnement pratique et fonctionnel, ils ont fait l'objet de nombreux tests afin d'assurer une innocuité cutanée et oculaire irréprochable.
1. L'Alimentation
, une collection de vêtements pour bébés et enfants, de cadeaux de naissance originaux, en coton biologique qui vous offrira des réductions.
