Pour une Bonne Utilisation des
Huiles Essentielles (HE)
par le Dr Nadine PERREAUT

Précautions indispensables
à prendre avant l'utilisation d'une Huile Essentielle

Aucune improvisation n'est possible pour l'utilisation des Huiles Essentielles. Ayez toujours des références précises d'ouvrages réalisés par des praticiens spécialisés et compétents, si ce n'est une prescription.
Toujours diluer une Huile Essentielle avant son utilisation (que ce soit dans le bain, en onction, massage, inhalations ou voie orale). Bien vérifier avant tout qu'elle est spécifiquement conseillée pour l'usage que vous désirez en faire.
Les Huiles Essentielles (HE) ne sont pas solubles dans l'eau ; utiliser impérativement des supports dispersants : huile végétale, agent dispersant adapté (Solubol®), alcool pur.
Les HE ne doivent être utilisées que sur avis médical chez les personnes allergiques, les femmes enceintes, les jeunes enfants et les bébés.
Ne pas appliquer d'HE sur les muqueuses et sur les zones sensibles du corps (pourtour des yeux, conduit auditif, aisselles, zone génitale). En cas d'accident (projection, ingestion), diluer abondamment avec de l'huile végétale grasse (jamais d'eau). Tenir les flacons d'HE hors de portée des enfants.

Ces recommandations sont valables pour le grand public, c'est pourquoi les usages sont spécifiés de la sorte. Des usages différents sont possibles, il faut se référer à un thérapeute en aromathérapie.

Mode d'emploi des Huiles Essentielles

Massages / Onctions / Frictions : Diluer les HE dans une huile végétale de 1ère pression à froid (amande, noisette, macadamia). Ne pas improviser de dosages et ne pas utiliser d'HE pure ou peu diluée, sans un conseil qualifié ; en effet, certaines Huiles Essentielles sont irritantes voire caustiques pour la peau.

Les Huiles Essentielles par voie orale : Eviter l'improvisation et l'auto-médication. Se référer au thérapeute. D'abord diluer les huiles essentielles dans l'excipient (miel par exemple) ou dispersant (exemple le Solubol®, entièrement végétal et sans alcool).
Proportions à respecter : 1 à 2 gouttes d'HE pour 10 gouttes de dispersant ou d'excipient. On peut également déposer 1 à 2 gouttes d'HE sur un comprimé "neutre" (à base de lactose) et le laisser fondre en bouche.

Diffusion d'ambiance des Huiles Essentielles : Seule possibilité d'utiliser les HE pures. Choisir de préférence un "micro-diffuseur" ayant une verrerie spécifique afin d'obtenir un fin brouillard d'HE. Un diffuseur ne s'utilise que pendant des périodes courtes, renouvelées (saturation rapide de l'air ambiant). La diffusion d'ambiance de bonne qualité est aussi possible à l'aide d'appareils fonctionnant avec un ventilateur d'air qui répand les arômes de l'HE dont quelques gouttes ont été déposées sur un "filtre". Des appareils à chaleur "douce" (40° à 50° max.) sont éventuellement utilisables.

Inhalations : Mélanger 3 à 5 gttes d'HE (NB : uniquement HE spécifiques et adaptées à l'inhalation) dans une cuillère à café de dispersant que vous versez dans un bol d'eau bouillante. A l'aide d'une serviette, recouvrez la tête et inhalez les arômes ainsi libérés pendant 5 à 10 minutes.

Bains aux Huiles Essentielles : Ne jamais mettre - même quelques gouttes - d'HE pure dans l'eau du bain. Dissoudre d'abord l'HE destinée au bain dans un dispersant (Solubol®), ou avec du savon liquide ou encore de l'alcool pur dans la proportion suivante : 10 à 30 gttes d'HE à diluer à 10% dans le dispersant puis verser et diluer dans le bain.